心身の健康

千田恵子です。

慌ただしい日々ですが、元気に過ごせて有難いことです。

私の元気の秘訣は行きたいところへ出かけて、
やりたいことをやっていることでしょうか。

これって理想ですよね。

元気だからできること、それができるから元気でいられる。

相互作用がありますね。

心と身体も同じかなって思います。

どちらかに不調がみられると相互に作用しあいますね。

心も身体もベストでいられるといいですが、
時は気持ちが沈むこともあるし、
体調がすぐれないこともあります。

そんな時は早めの対処が大事ですね。

皆さんはそういう時はどうされていますか？
ゆっくり休む、サプリメント、趣味の時間をもつ、エステ、
スポーツ、映画等々でしょうか。

私はまずは睡眠です。
とにかく早めに寝て睡眠をしっかりとることで、
ほとんどの疲れはとれています。

これから暑くなると夜も寝苦しかったり、
エアコンで体調を崩したりしやすいですが
夏だからこそあたたかくして冷えを予防して
身体を休めることが大切ですね。

これから夏は本番、体調に気を付けて
心身共に元気に過ごしましょう！